SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Jako iż wyskakuje ze nie moge edytowac postu to ankieten wrzuce tu: Wiek : 17 Waga : 79,8 Wzrost : 181 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61-63 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2013-08-13 18:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitka chce być FIT :)

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze ankieta: Wiek : 25 Waga :57 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :89 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona, klatka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2014-03-06 17:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko z tego co czytałem może wahać się od 1.8 aż do 2,7. Zostanę raczej przy opcji ok 2g/kg. Coś tam zbudowałem i nie chciałbym tego tracić. Tak jak mówiłem jest to przykładowa dieta, oczywiście znajdą się w niej chude ryby, oliwa z oliwek, warzywa. Bardziej zależy mi na rozkładzie bo co trzeba jeść z tym sobie poradzę. Zależy mi bardziej na tym [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10109 Data: 2017-08-25 22:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odżywianie.

    Post
    Ladies SFD

    Nie pytałam się o moje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników. Kiedyś już miałam układaną dietę według tego i mam niemiłe wspomnienia. Pytałam tylko czy to co napisałam jest zdrowe i czy nadaje sie na redukcje. Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2011-03-07 21:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zazdroszczę michy , hlip hlip, hlip ;) Powiem Ci, ze czasami az mi wstyd mowic, ze jestem glodna przy takiej ilosci jedzenia @@-) A Ty jaki masz rozklad? Ike kcal? Na chwilę obecną : w DNT - 2060 kcal (B: 123g, W: 243g, T: 67g) w DT- 2686 kal podbite ww + 15 g po treningu i + 15g kolacja , no i shake po treningowy by Wojciech J :-D To wbrew [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 15:49:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE POŁOWA CYKLU REDUKCYJNEGO ROK OD PIERWSZEGO WPISU Żeby tradycji stało sie zadość, napiszę kilka słów z okazji "roku". W czym pomogło mi prowadzenie dziennika i pobyt na forum: - Tak, miałam problemy z naprzemiennym objadaniem sie i głodówkami. Stare dzieje. Koszmar. Dziś jest ok. Nie mam ochoty na syfne jedzenie czyli: nauczyłam [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 18:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli chodzi o syfy - będąc w Polsce ostatnie dni jadłam naprawdę paskudnie, a.... Schudłam. Ale możliwe ze w polaczeniu z upałem mój organizm tak reaguje. A czy może być tez tak, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilości wody (zazwyczaj piłam baaaardzo mało) i widząc większą dostawę, chce sobie jak najwięcej jej zatrzymać? Coś na [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6554 Data: 2015-07-14 20:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam za tamto powyżej , ale jestem nowy i błądzę :P Wiek :17 Waga :69 Wzrost :171 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower (czesto) pływanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2015-05-05 22:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    a powiedz mi co mam zrobić ?? słucać się Szefowych!!! już było pisane nie pamiętam gdzie, chcesz teraz schudnąć i znów się bujać z jojo, czy teraz nawet przytyć te 5 kilo, co ja się zgadzam jest masakra, a potem z nich schudnąć TRWALE!!! boisz się kilogramów teraz??!! a wcześniej?? trochę mam wrażenie ze unikasz konsekwencji za to co zrobiłaś [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13939 Data: 2011-09-19 14:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli mogę jeść co chce i kiedy chce???? Bo właśnie głównie chodzi mi tez o te godziny mam jeść co 3 godziny??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2008-07-10 19:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : korpus Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2013-12-22 22:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpisz do dzinnika posilkow ilosc a bedziesz wiedziala i co tydziejn podawaj swoej obowdy i co jesz, nie jestesmy ci w stanei pomoc nei widzac co jesz jak sie ruszasz i co z tego wynika masz jesc a nie histeryzować nad pol kilo po jedzeniu

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 19838 Data: 2011-05-01 19:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W takim razie pt sobota zacznij jesc po treningu zaraz natomiast w srode zjedz jeden posilek 25% zapotrzebowania o tej godzinie co zaczynasz jesc w pt, sob i nastepny najwiekszy po wieczornym treningu.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 11:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie kaloryczności posiłków

    Post
    Trening dla początkujących

    I dupa. Wracam właśnie od dietetyka, zadałem jej proste pytanie, jak zwiększyć kaloryczność posiłków, żeby za bardzo nie zwiększać objętości. Powiedziała tylko, że mam jeść więcej. Kurde ja to wiem, ale co mam zrobić jak nie mogę jeść więcejxd Wzięła za to stówe głupia kwoka. Jeszcze na mnie nawrzeszczała, że co ja mam takie BMI małe i w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2018-11-05 20:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.03.2014 - DT Trening: Tak jak zapowiadałem..zmiana planu treningowego. Tak więc dzisiaj klatka/triceps/barki. załozenie 4serie po12-10-10-8powtózeń ze zwiększaniem ciężaru, czyli to co na mnie zawsze dobrze działało :) sztanga skos 10x30, 7x27.5, 7x27.5, 5x27,5 wyciskanie hantle 12x16, 8x18, 8x18, 8x20 rozpiętki na bramie na wyciągu dolnym [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8154 Data: 2014-03-25 22:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    jednak do tej teorii ze jak sie zje byle jak i slodkie tez to co chwilke chce sie jesc,po moim jedzonku schabowych powiedzmy,bylam pozadnie najedzona ale nienapchana i dlugo mi starczylo,a teraz daj spokoj normalnie co 5 minut bym cos jadla,jesli chodzi o wdecia to powinno przejsc ,bo ja i tak niemailam calkowicieplaskiego brzuszka mimo to [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 15:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    wroce jeszcze do mojej diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-02 13:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie, aż takiej extremalnej nie mam ale około 15 kg chciałabym zwalić. Niestety poporodowy nadmiar skóry i tkanki oblepiającej dolną część ciała doprowadza mnie do szewskiej pasji. Zdaję sobie sprawę z tego, że nigdy nie będę miała zgrabnych chudych nóżek ale chciałabym mieć to co mam w mniejszym rozmiarze. Chyba wywalę wagę bo to już jest moją [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2007-09-13 15:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • źle... masz nie liczyć warzyw, masz ich nie wliczać do bilansu, poza strączkowymi, ziemniakami, burakami i marchewką. Masz jeść co najmniej 750g. Dotka się pomyliła. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-28 17:43:18

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2012-10-28 17:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile razu w tygodniu fast foody

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile razy w tygodniu można zjeść "babcine obiadki (frytki pierogi itp)podczas masy ? Pytanie 2 czy mogę jeść np chipsy raz na 2 tygodnie podczas masy ? 3. Czy podczas masy można jeść pieczywo ? Jeść możesz do woli, tylko pamiętaj, że na im więcej sobie pozwolisz tym więcej będziesz musiał spalić potem w czasie redukcji. Osobiście wyznaje zasadę - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2015-04-12 19:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)